2017年06月26日

ダイエット アプリ 無料

ダイエット系アプリの中には無料のものも多いですから、自分に合った機能があるものを色々試してみるのもいいですね。

体重管理が出来るものであれば、毎日記録を残していって、体重の変化を確認することが出来ます。
カロリー制限や運動も一緒にしていけば、体重が落ちていっているのが分かりやすくなるので、モチベーションの維持にも繋がるのではないでしょうか。
入力が簡単なものも多いですから、利用もしやすいと思いますよ。

食事やカロリー管理が出来るものと運動管理が出来るものは、ダイエットの基本を行っていきやすくなります。
ダイエットは摂取カロリー以上のカロリーを消費することですからね。
食事の記録はしやすくても、カロリーチェックはなかなか難しかったり、面倒なことが多いので、料理名を入れたら調べてくれたり、写真を撮ったらカロリーチェックしてくれるようなアプリを利用してみてもいいかもしれません。

また、運動管理は記録を残していくタイプもいいですが、トレーニング方法を紹介してくれるアプリを利用するのもいいですね。
動画で紹介されているものもありますし、分かりやすくなっていることが多いので、ダイエット用のトレーニングもしやすいですよ。

他にもゲーム要素が強いダイエット系アプリもありますので、自分に合ったダイエット系アプリを探してみてもいいと思いますよ。

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2017年06月19日

ダイエット アプリ 記録

ダイエット系アプリの中には『記録を残すもの』と『やり方を紹介するもの』と2種類あります。
どちらを利用していってもいいと思いますが、自分に必要な分野に特化しているものを利用していきましょう。

ちなみに、ダイエット初心者であれば、『やり方を紹介するもの』がいいでしょうね。
ダイエットレシピを紹介しているもの。
運動方法を紹介しているもの。
運動に関しては、動画で説明しているものもありますから、筋トレもエクササイズも行っていきやすくなると思いますよ。

ダイエットのやり方が分かっていないと、体重を落としてはいきにくいですからね。

そして、やり方が分かったら、次は『記録を残すもの』を利用して、ダイエットを継続させていくようにしましょう。
体重管理。
カロリー管理、食事管理。
運動管理。
と、色々と記録が残せるものも違うので、やはり初心者は体重管理を利用してみるのがいいでしょうね。

体重管理のアプリは操作が簡単なものが多いですから、使い方がシンプルなアプリを利用して、記録を続けていく癖をつけましょう。
使い続けていれば、「こういう機能がほしい」というのに気づくと思いますので、そうしたら別のアプリに興味を持ってみてもいいでしょうね。

レコーディングダイエットという記録を残すダイエットが一時期流行りましたが、それをアプリを使っていくことでより手軽に行えます。
目標体重、体型になるまで、上手くダイエット系アプリを利用していってみましょう。

posted by れいな at 15:53| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット アプリ 記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年06月15日

ダイエット アプリ 写真

ダイエット系のアプリにも色々なタイプのアプリがありますので、自分に合ったものを利用していくといいですね。

例えば、自分の体型を写真に撮ってアプリに登録していくタイプのものもあります。
iPhone対応の『見た目ダイエット~体重と一緒に写真も記録~』というアプリがそれで、痩せていくのを写真で確認することが出来ます。
勿論、体重を数字として入力してグラフ化もしてくれるので、数字と写真の両面から自分が痩せていくのを確認することが出来ますよ。

また、食事の内容を写真に撮って、アプリに登録していくタイプのものもあります。
『ダイエットカメラ』というアプリはiPhoneとAndroidに対応している、食事を撮影するレコーディングダイエットアプリです。
体重の入力も出来ますが、他のカロリー計算のアプリなどと一緒に使っていった方が効果的かもしれないですね。

あとは、『FoodLog』というアプリは、スマホで食事を撮影するだけでカロリーが分かるそうです。
食べる前に写真を撮るだけで、カロリー計算が出来るので外食の時は食事制限がしやすくなります。
ただ、自炊や創作料理の場合はカロリーが出てこないので、自分で検索しないといけないのでちょっと面倒ですが、登録されているものであればカロリーが簡単に分かるのでおすすめですよ。

どのアプリを利用していっても最終的にダイエットが成功すれば、それでいいと思います。
数字だけではなくて、写真も合った方が記憶に残りやすいですから、写真を撮るのが面倒ではない人は試してみてはどうでしょうか。


posted by れいな at 13:49| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット アプリ 写真 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする